{"id":1291,"date":"2020-09-21T14:04:46","date_gmt":"2020-09-21T14:04:46","guid":{"rendered":"https:\/\/reina.qodeinteractive.com\/?page_id=1291"},"modified":"2025-07-08T09:02:53","modified_gmt":"2025-07-08T09:02:53","slug":"yoga-home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/test.letoille.it\/?page_id=1291","title":{"rendered":"Ashtanga\u00a0Yoga"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\tIl Metodo\t\t\t<\/h2>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Questo antico metodo \u00e8 caratterizzato da una sequenza di posizioni concatenate tra loro e sincronizzate con il respiro. Il respiro unisce il corpo con la parte pi\u00f9 profonda della mente e di noi stessi.\u00a0<\/p>

Acquisendo la capacit\u00e0 di un respiro lungo e profondo, la mente diviene calma e concentrata, i pensieri si fermano e ciascun movimento fluisce gentilmente ed accuratamente da un\u2019asana all\u2019altra. Quando respiro e movimento fluiscono senza sforzo ed in perfetta armonia, allora la pratica dell\u2019Ashtanga Yoga trascende la consapevolezza e si evolve nella leggerezza di una meditazione in movimento.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tRisultati\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/h2>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Praticando con regolarit\u00e0 e devozione, con la corretta respirazione (Ujjayi Pranayama), le posture (asanas) e lo sguardo (dristi) \u00e8 possibile acquisire sicurezza, stabilit\u00e0 fisica e mentale sviluppando sempre pi\u00f9 il controllo dei sensi ed una profonda consapevolezza di se stessi.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\tSignificato\t\t\t<\/h2>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il termine “Ashtanga” significa letteralmente “8 livelli”, e si riferisce agli otto passi descritti da Patanjali nello Yoga Sutra, testo sacro su cui si basa lo Yoga.<\/p>

Il termine ashtanga significa letteralmente “8 livelli”, in riferimento agli 8 livelli descritti nello Yoga Sutrada Patanjali. Questi sono: discipline etiche e non violenza(Yama), adempimenti (Nyama), posture (Asana), controllo del respiro (Pranayama), ritrazione o distacco dei sensi (Pratyahara), concentrazione (Dharana), meditazione (Dhyana) e contemplazione (Samadhi).
Questi livelli sono in interazione l’uno con l’altro; l’asana \u00e8 la base di una corretta pratica del pranayama, ed \u00e8 a sua volta la chiave dello sviluppo degli yama e nyama. A loro volta, i primi 4 livelli, che sono vere e proprie azioni fisiche, sono presupposto imprescindibile perch\u00e9 i successivi 4, pi\u00f9 spirituali ed interiori, possano evolvere spontaneamente.<\/p>

Il termine vinyasa significa “sistema di respiro in movimento”, pi\u00f9 comunemente, viene inteso descritto come il numero di respire che accompagnano l\u2019esecuzione delle asana e la transizione fluida e dinamica da una all\u2019altra, a differenza del pi\u00f9 classico Hatha yoga.<\/p>

Il sistema del Vinyasa \u00e8 una struttura basata su una serie di regole, ovvero:<\/p>

\u2022\u2060 \u2060Esiste un numero specifico di respiri per ogni volta che si entra, si esegue e si esce da una postura<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u2022\u2060 \u2060Sincronizzando i movimenti con il respiro e contraendo determinate parti del corpo (bandha), si crea un grande calore interno che purifica muscoli e organi interni. Ci\u00f2 porta ad ottenere un corpo forte, leggero, allineato.<\/p>

\u2022\u2060 \u2060Nel focalizzarsi sul lavoro con il corretto numero di vinyasa, la pratica diventa concentrata, il respiro si fa ritmico, il corpo diventa forte e la mente calma<\/p>

Definiti questi due termini di base, va aggiunto che, mentre l\u2019Ashtanga yoga \u00e8 sempre basato sui principi del Vinyasa, non tutti i tipi di Vinyasa possono essere raggruppati sotto l’Ashtanga<\/p>

Il respiro \u00e8 quindi il cuore di questa disciplina e collega una asana all\u2019altra in un ordine preciso. Sincronizzando quindi il movimento con il respiro contraendo o rivolgendo la consapevolezza verso specifici punti energetici del corpo (bandha), si produce un intenso calore interno. Questo calore purifica i muscoli e gli organi interni eliminando da una parte le tossine e liberando, dall’altra stimolando la produzione di ormoni benefici che possono nutrire il corpo.
La continuit\u00e0 della respirazione profonda ed uniforme, chiamata appunto Ujjayi, detto anche ” respiro del vittorioso”, \u00e8 fondamentale durante la pratica dell’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Quando il respiro nutre lazione e l’azione nutre la postura, ogni movimento diventa gentile, preciso e perfettamente stabile. Secondo gli insegnamenti di Sri K. Pattabhi Jois “Il Respiro \u00e8 Vita”. Il respiro rappresenta l’atto pi\u00f9 vitale e fondamentale ed aiuta a mantenere l’essenza divina che \u00e8 in ognuno di noi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\tLe sequenze\t\t\t<\/h2>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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ell\u2019Ashtanga yoga ci sono tre gruppi di sequenze:<\/p>

La Prima Serie (Yoga Chikitsa) disintossica ed allinea il corpo.<\/p>

La Serie Intermedia (Nadi Shodhana) purifica il sistema nervoso aprendo i canali di energia.<\/p>

Le serie avanzate A, B, C e D (Sthira Bhaga) integrano la forza e la grazia della pratica e richiedono livelli pi\u00f9 elevati di flessibilt\u00e0 ed umilt\u00e0. Ogni livello deve essere pienamente sviluppato prima di passare a quello successivo e l\u2019ordine sequenziale delle asanas deve essere meticolosamente rispettato. Ogni postura \u00e8 una preparazione per la successiva sviluppando la forza e l\u2019equilibrio necessari per andare avanti.<\/p>

Le lezioni sono aperte sia a principianti che a chi gi\u00e0 conosce la sequenza in modalit\u00e0 Mysore e non vi sono limiti di et\u00e0. Tutti sono benvenuti.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\tOrari e Info\t\t\t<\/h2>\n\t<\/div>\n\t\t

Ogni lezione \u00e8 adatta sia a principianti che praticanti avanzati. La pratica dell\u2019Ashtanga Yoga \u00e8 una vera e propria meditazione in movimento. Richiede volont\u00e0, impegno e costanza. In cambio restituisce grandi benefici: nuova energia vitale che attraversa il corpo rafforzandolo e purificandolo. La mente diviene pi\u00f9 calma, lucida e consapevole.<\/p>\n\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u2022 LEZIONE GUIDATA\/ MYSORE: L'insegnante guida i praticanti nell'esecuzione di una parte delle posizioni della 1\u00aa serie,\n\npreparandoli alla lezione Mysore.\n\u2022 LEZIONE MYSORE: L'insegnante segue i praticanti nella loro pratica individuale intervenendo e facendo aggiustamenti\n\nove necessario. In questa lezione \u00e8 richiesta al praticante la conoscenza della sequenza delle posizioni nel corretto vinyasa.\n\n\u2022 LEZIONI PRIVATE: lezioni private individuali o per piccoli gruppi su appuntamento.\n\nOrari e giorni potrebbero subire variazioni.<\/p>\n\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\tLaura \u00e8 stata una scoperta , la mia prima insegnante di ashtanga yoga ed \u00e8 arrivata al momento giusto per me , avevo bisogno di nuovi stimoli e obbiettivi e lei con il suo fare paziente e creativo , sta riuscendo giorno dopo giorno a farmi amare questa disciplina , grazie di \u2665\ufe0f davvero\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\n\t\tElena \u2605\u2605\u2605\u2605\u2605\t<\/span>\n\t\n\t\tyoga\t<\/span>\n<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>
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\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\tMi sono affacciata al mondo di Laura per caso, tramite un\u2019amica e sono davvero felice di aver intrapreso questo percorso. Un\u2019esperienza che da consapevolezza di te e di tutta l\u2019energia che puoi dare. Laura \u00e8 dolcissima!!\u2764\ufe0fCONSIGLIATISSIMO\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\n\t\tDenise \u2605\u2605\u2605\u2605\u2605\t<\/span>\n\t\n\t\tyoga\t<\/span>\n<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>
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\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\u2018\u2019Laura \u00e8 magica. E mentre ti fa i tarocchi accadono cose magiche. \u00e8 stata un\u2019esperienza emozionante. Laura riesce ad entrarti nel cuore e a metterti in contatto con la parte pi\u00f9 bella della tua anima. \u00c8 difficile da descrivere. Bisogna provare per comprendere. Laura ha un dono. Laura \u00e8 un regalo."\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\n\t\tBarbara \u2605\u2605\u2605\u2605\u2605\t<\/span>\n\t\n\t\ttarocchi\t<\/span>\n<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>
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\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\u201cQuando hai la fortuna di incontrare Laura, la tua vita acquista un senso. Ha il super poter di connetterti con le parti di te stessa che dimenticavi di conoscere. Le sue letture aprono porte interiori. Riesce ad illuminare ogni angolo dell\u2019anima. Se dovessi descriverla con una parole: CELESTIALE.\u201d\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\n\t\tRoberta \u2605\u2605\u2605\u2605\u2605\t<\/span>\n\t\n\t\ttarocchi\t<\/span>\n<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>
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\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\u201cLaura \u00e8 una professionista seria, che mette cuore e intuito per aiutare chi ha bisogno di un suo consulto. La sua lettura non \u00e8 un semplice responso delle carte, ma va oltre: \u00e8 una guida che ti indirizza verso un pensiero che cura e apre gli occhi sulla consapevolezza del momento che stai vivendo".\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\n\t\tRomina \u2605\u2605\u2605\u2605\u2605\t<\/span>\n\t\n\t\ttarocchi\t<\/span>\n<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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